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是什么原因导致失眠的?床头千万别放这几样东西

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zswy68 发表于 2019-2-12 11:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
  是什么原因导致失眠的?床头千万别放这几样东西 大家对失眠应该是比较熟悉的,因为在人的一生之中,总是会经历几个失眠的夜晚的,如果偶尔出现失眠的情况,并不会给我们的身体健康造成太大的影响。睡觉本来是最好的放松和休整方式,也是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!哪么是什么原因导致失眠的?床头千万别放这几样东西
  失眠 ( 别名:维持睡眠障碍 英文:sleeplessness) 即睡眠失常,是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难,睡眠时间缩短,睡眠浅表,容易过早地醒来,醒后不能再继续睡,以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的,是诱发某种潜在疾病的可能,可根据不同原因采取相应的措施。
  那么,是什么原因导致失眠的?床头千万别放这几样东西
  答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。
  这些东西不适合放在床头
  1、手机
  现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!
  精神科专家建议:想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。
  因为这些物品会不断刺激大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。此外,睡前最好少玩手机。
  2、抱枕
  很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。
  柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。
  除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。
  3、衣物
  如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往,你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。
  不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。
  不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!
  择思达斯温馨提示:是什么原因导致失眠的?床头千万别放这几样东西如今,失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小,对人的伤害却很大,既伤身、又伤神。失眠的伤害,你一定要知道。您对失眠有不清楚的地方可以添加我们的经颅磁治疗仪微信号:zsds508,了解更多关于失眠的问题。希望您健康快乐每一天!
  经颅磁治疗仪官网:http://www.dlsyl99.com/

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